ES MUY IMPORTANTE CALENTAR ANTES O DESPUES DE HACER UN EJERCICIO FISICO YA SE DANZA, ARTES MARCIALES O POR QUERER. POR QUE SI NO LO HACES PODRIAS LASTIMARTE O ALGO PEOR POR ESO ACA TE VOY ENSEAR COMO CALENTAR.
NECESITAREMOS:
- SOGA (PARA SALTAR)
- ROPA COMODA
- Y TODO LLO QUE SE TE SEA NECESARIO Y QUE TU CREAS QUE LO NECESITAS PARA HACER ESTOS EJERCICIOS.
PASO 1: CORRE, CORRE MUCHO PARA QUE EL CUERPO SE PONGA CALIENTE Y PUEDAS HACER TUS EJERCICIOS. TE RECOMIENDO QUE CORRAS EN EL AIRE LIBRE ESO SERA MUCHO MEJOR ADEMAS CON EL SOL SUDARAS Y BAJARAS DE PESO SI ES LO QUE DESEAS.
PASO TRES: SALTA LA SOGA, TE RECOMIENDO QUE SALTE MUCHO LA SOGA TE BENEFICIARA UN MONTÓN YA QUE ES DIVERTIDO Y AL MISMO TIEMPO CONSEGUIRÁS LO QUE BUSCAS. TAMBIÉN LO PUEDES HACER CON AMIGAS/OS COMO UN JUEGOS QUE TE DIVERTIRÁS MUCHO.
PUEDES TU SOLO
PUEDES CON AMIGAS/OS
Y POR ULTIMO HAS SENTADILLAS, SOLO HAS SENTADILLAS CALENTARAS MUCHO Y TENDRÁS MUCHO CULO.
MUCHAS GRACIASSS
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